A mozgás és én? Mint Makó Jeruzsálemtől!!!!

Így mondják ugye,mikor valakitől egy adott dolog fényévnyire van? Nos ha Te  így vagy a mozgással, akkor ideje ezt adolgot rendbe rakni.


Vajon miért nem szereted? Lehet, hogy csak a megszaporodott kilóid teszik nehézzé? Akkor nem csodálkozom, mert ugye ezeket cipelni valóban nem nagy élmény. Hiába mondják Neked, hogy csak hozzá kell fogni, menni fog az, minden egyes perc emlékeztet a nehézségekre,utálod, hogy a tervezett  kocogás ötödik percében  fújtatsz, és vörös fejjel, lüktető tüdővel térsz vissza a kísérletről.
Ha fitness terembe merészkedsz, előbb  utóbb összehasonlítod magad a kigyúrt csinibabákkal, még tovább  frusztrál. Így nem marad más, mint az " én megpróbáltam, de nem megy" csatakiáltással bevégezni a projectet.
Mit lehet ilyenkor tenni? Hogyan kerülhet ki az ember a huszonkettes csapdájából: nem szeretek mozgni, mert kövér vagyok, nem tudok lefogyni, mert meg sem mozdulok.


Nos, ha ebben a cipőben jársz,néhány apró ötlet talán közelebb vihet a megoldáshoz.
Mivel a komolyabb túlsúly bizonyos veszélyeket is rejt magában sportolás közben - komoly terhelés az ízületekre, keringésre- ezért érdemes szakemberhez fordulni ebben a témában, aki segíthet optimális megoldást találni. Ha Te mégis önállósítod magad, íme néhány hasznos tipp a számodra:


Alapszabály: igyekezz minden alkalmat megragadni arra, hogy mozgásban, lendületben legyél:), kerüld az ülve, kényelmesen végzendő munkákat!


GYALOGOLJ MINÉL TÖBBET!


- Ha csak teheted, gyalog menj a munkahelyedre,de ha a reggeli rohanás ezt nem teszi lehetővé,    
  legalább sétálj haza. Az utolsó 2 km-t mindenképpen:) Ez kényelmesen is kb. fél  óra, ennyi kell!


- Menj a gyerek elé az iskolába, persze csak akkor, ha az aprónép korában ez nem ciki:)
   Egy közös séta hazafelé csodákat tud tenni testben és lélekben mindkettőtök számára.


- Vidd le Te a szemetet, akkor is ha esetleg ez a gyerek feladata,  cseréljetek, adj neki  helyette egy   
  "kényelmesebb kötelességet"!


- Ne ugrasd a férjed, ha fel kell hozni a pincéből valamit,menj le Te, és persze fel is:) Lehetőleg gyalog a   
   lépcsőn.


- Ha több emeletes házban laksz,kezdj el lépcsőzni. Menj fel a lakásodba gyalog. Szépen fokozatosan  
  szoktasd magad hozzá! Először csak egy emelet, majd kettő, majd tizenkettő:) El fogsz durranni a   
  büszkeségtől, ahogy érzed, hogy egyre többet bírsz!


- Ha kicsi babád van, amíg alszik a babakocsiban, sétálj vele temposan mondjuk egy másfélórát, 
  kellemesen fogod magad utána érezni.


- Ha van egy félóra szabdidőd,ne  a heverőre dobd magad punnyadni,inkább menj ki a kertbe vagy a 
  ház köré,pösztömölj egy kicsit:), vagy ha lakásban laksz,  próbálj kicsit nyújtózkodni,átmozgatni az 
  izületeidet, el sem tudod képzelni, milyen jótékony  hatása lesz.


Mindehhez semmire nincs szükséged. Csak egy kis szemléletváltásra! Csak úgy magadban,legbelül. Harsány bejelentések és reklám nélkül.
A napokban megosztok itt veled egy  rövidke videot, milyen "nyújtózkodásra"  is gondoltam.


Várlak vissza!


Folyt köv.:)