Sok éve nem éltem át hasonló érzést, mint az idén nyáron. Azon kaptam magam lépten-nyomon, hogy de jó nekem:) Minden pillanatban, amikor láttam, hogy valakit feszélyez a túlsúlya, izzad és küzd a kilóival, hatalmába kerített a "de jó nekem" érzése! Hálás voltam a sorsnak, magamnak, mindenkinek és mindennek, hogy elkezdtem és véghezvittem a tervezett változtatásokat,és végre emberi alakot öltöttem:)
Persze még ez sem perfekt,és valószínű nem is lesz az, de én jól érzem benne magam,és ennél nem is kell több!
Hogy milyen pillanatokra gondolok, elmesélek egy jelenetet.
Budapesten töltöttünk néhány napot ismerősökkel,akik először jártak a magyar fővárosban, így egy kisebb fajta városnézést terveztünk nekik. Természetesen azon a héten volt kb. 35 fok meleg,így ezt is figyelembe kellett venni. Itt jött az első megkönnyübelés: rövid nadrág és ujjatlan trikó! Felmertem venni! Kb. 10 év után újra! Már maga ez a tény eufórikus érzéseket váltott ki belőlem:)
Sajnos a barátnőnk nem volt ilyen könnyű helyzetben,kereste a viszonylag szellős, de mégis "takarja amit lehet" megoldást, több-kevesebb sikerrel.
Majd néhány óra mászkálás után a Margitszigeten kötöttünk ki. Ha ilyen nagy melegben valahol vizet lát az ember, rögtön él a lehetőséggel, hogy lehűtse magát. Le is ültünk azonnal a szökőkút szélére, illetve beleálltunk a vízbe!:) Mikor mi már ott ültünk, csak akkor tűnt fel nekem, hogy a társágunk hölgy tagja állva maradt. Hogy miért? Nehézséget jelentett neki leülni a földre. Finoman felajánlottuk a segítségünket, élt is vele, közénk telepedett. majd ez megismétlődött, mikor távozni készültünk. Sajnos egyedül nem boldogult. Miközben én boldogan élveztem a vizet, jöttem - mentem, leültem, felálltam, átléptem, felsegítettem.
És ez csak egy pici szösszenet az életünkből.
Egy helyzet, aminek látszólag nincs jelentősége. Látszólag!
De sokan ismerjük az érzést, ami átjárja a lelkünket egy ilyen feltápászkodás alkalmával. Vajon nagyon nevetségesnek nézek ki? Vajon látják az emberek? Biztosan mindenki engem bámul....
Ezen a nyáron én ezt másképpen éltem meg! És újra meggyőződtem: DE Jó NEKEM!!!!
Eddig a lelkünkkel foglalkoztunk, most vegyük mellé a testünket is! Ha tudod, hogy miért vágyod a csúcsformádat, akkor most nézzük meg, hogy HOGYAN! Online fitness studiót indítunk kezdőknek és újrakezdőknek!
2011. augusztus 22., hétfő
2011. augusztus 7., vasárnap
Nem csak csúnya, de veszélyes is!
A következő szereplőm Anikó.
Egy évjárat vagyunk, tehát ö sem éppen tinedzser. :) Így volt ideje testsúly ügyben bejárni a poklot.
Szeretjük ezeket a változásokat a szülésekre fogni, ő is élt ezzel a lehetőséggel, miszerint: „..a két szülés után valahogy elszaladt velem a ló..”- mondja.
És ahogy ilyenkor mi nők tenni szoktunk, úgy el vagyunk foglalva az újdonsült kis családunkkal, hogy magunkra nem szánunk egy csepp figyelmet sem. Talán azt gondoljuk, attól leszünk jó anyák,ha alávetjük magunkat a többi családtag életének. Sajnos ebbe a hibába sokan beleesünk.
Így járt Anikó is. Mire észrevette, bár volt két jóképű fia, de volt 40 kiló felesleg is rajta.
Az esztétikai probléma volt nála a kisebbik gond, elkezdett a szíve rakoncátlankodni.
Az orvos még hozzá jól meg is ijesztette, ha nem csinál gyorsan valamit a súlyával, nagy bajok lesznek.
Hősünknek sem kellett tehát több. Kidolgozta a stratégiát és betartotta! A Norbi update-hez hasonló módon,következetesen mozgással kombinálva.
Az eredmény, 10 hónap alatt 20 kg mínusz!
És még mi?
Soha ilyen jól nem érezte még magát a bőrében, bár még van hová fejlődnie.
Az önbizalma többszörösére nőtt, újra nőies ruhákat hord, és vannak tervei!
Nem vegetál és sodródik, hanem célokat tűz ki és dolgozik a megvalósításon! Ez pedig óriási különbség a „múlthoz képest”.
Ő maga így nyilatkozik:
Most közel vagyok ahhoz, hogy azt mondjam, igen, ez az , amit mindig is akartam, jól érzem magam a bőrömben és boldog vagyok..
A fogyással és az újra sportolással egyenes arányban minden megváltozott. Jobban érzem magam, mint 10 évvel ezelőtt, kitárult a világ!
2011. augusztus 6., szombat
Szánom-bánom, és helyesbítem!
A tegnapi bejegyzést nagyon sokan olvastátok, remélem inspiráló volt, és bátorságot, reményt merítettek:)
Elkövettem azonban egy hibát, amit korrigálnom kell!
A történet gazdája is fellelkesült ám a saját sztoriján, és gyorsan ráállt reggel a mérlegre! Kis híján le is ájult róla rögtön. Az általam közzétett különbség januárhoz képest nem 35kilo, hanem 39!!!!!
Ő maga is alig hitt a szemének! tette a mérleget ide-oda,gondolta biztosan a padló egyenetlen, stb, de az eredmény mindig ugyanaz!
Persze nem állta meg, hogy ne jelezze rögtön! Én pedig nem tudom elhallgatni! És csak zárójelben jegyzem meg, a -4 kilonál sokkal többet ér az az öröm és elégedettség, amit érez!
Szárnyakat kapott, néha nem győzőm követni, az energiája és jókedve leírhatatlan!
Ezt kívánom mindenkinek, most már Ildikóval együtt!!!!
Elkövettem azonban egy hibát, amit korrigálnom kell!
A történet gazdája is fellelkesült ám a saját sztoriján, és gyorsan ráállt reggel a mérlegre! Kis híján le is ájult róla rögtön. Az általam közzétett különbség januárhoz képest nem 35kilo, hanem 39!!!!!
Ő maga is alig hitt a szemének! tette a mérleget ide-oda,gondolta biztosan a padló egyenetlen, stb, de az eredmény mindig ugyanaz!
Persze nem állta meg, hogy ne jelezze rögtön! Én pedig nem tudom elhallgatni! És csak zárójelben jegyzem meg, a -4 kilonál sokkal többet ér az az öröm és elégedettség, amit érez!
Szárnyakat kapott, néha nem győzőm követni, az energiája és jókedve leírhatatlan!
Ezt kívánom mindenkinek, most már Ildikóval együtt!!!!
2011. augusztus 5., péntek
35 kilo azért már különbség:)
Ildikóval 10 hónapja találkoztunk először. Már az ezt megelőző levélváltásokból is kiderült,fogunk tudni miről beszélgetni, ha egyszer összefutunk.
Nem is csalódtunk, több közös van bennünk, mint azt remélni mertük.
Az egyik ilyen volt a kilókkal folytatott harcunk is. Persze, hogy azonnal téma lett.
Ő akkor kb. 45-50 kilo felesleget cipelt, és igyekezett magát meggyőzni, hogy jol van ez így, inkább megbarátkozik a helyzettel, mintsem végigkínlódja az életét az örökös próbálkozásokkal. Nem is akartam az ellenkezőjéről meggyőzni, mind a mellet, hogy nekem akkor már feltett szándékom volt, hogy megváltoztatom ezt a helyzetet!
Kapcsolatban maradtunk természetesen, és mára már ez baráti viszonnyá fejlődött. Tudod, a közös probléma összehozza az embereket!
Én sokat beszéltem neki a meggyőződésemről, miszerint a motiváción múlik minden. Meséltem a vágyaimról, amik természetesen az ö titkos álmait is felébresztették. Majd januárban lelkesen számoltam be az étkezésemben beiktatott változásokról: nem eszem gyorsan felszívódó szénhidrátot. Átküldtem neki egy-két receptet, amit jó „alany „ lévén rögtön ki is próbált. Sokat „lelkiztünk”, motiváltuk egymást. Amit az első pillanatban nem hitt el, megcsinálta: kiiktatta a lisztet az étkezéséből, és a csoda: elkezdett mozogni!!!
Bár anno szerette a sportot és a mozgást, családanyaként – négy gyönyörü, perfekt és imádni való gyereke van- nem volt része a hétköznapjainak. És 50 kilóval bizony nem is egyszerű elkezdeni. Az egyetlen ajánlatom a számára a gyaloglás volt. Tudod mi a lényeg? Hogy megcsinálta! Fokozatosan, türelemmel…..ma minden reggel, mikor a madarak kezdikanapot, ö már nyomja a 10 km-es körét a szabadban!
És hová jutott?
Ma 35 kiloval nyom kevesebbet! Kicsattan az egészségtől, tele van energiával, le sem tudod lőni! Állandóan jókedve van, és egy bombázó lett belőle!
A gyerekei imádják kísérgetni a vásárlásnál, büszkék rá, öltöztetik ám rendületlenül!
Az én örömöm pedig végtelen! Talán volt benne pici részem!
Hogy hozzáfogna-e még egyszer? Ö így nyilatkozik:
" Elég nehéz röviden megfogalmazni…….
-Elsősorban a családom miatt! a párom és a 4 gyermekem olykor zavarbaejtöen büszkék rám, s naponta töbször hallom, hogy „milyen jól nézel ki“ és „ annyira büszkék vagyunk rád“ és „fantasztikus vagy anya“ …….. napestig sorolhatnám ……
-több ismerős csak az utca mások oldalán látott, s hívott telefonon, „ te jó ég, biztosan te voltál itt és itt…….. mit csináltál? nagyon jól nézel ki…….
-olyan lehetőségek nyíltak meg előttem, amelyekről korábban álmodni sem mertem volna…… S ezt nem közvetlen a súlyveszteségnek tulajdonítom, hanem az általa okozott gondolkodásmód változásomnak, a magabiztosságomnak, a kiegyensúlyozott lelkivilágomnak……
-csodálatos érzés, hogy egy vásárlás alkalmával, nem az „elefánt méretű ruhák“ polcát kell megtámadnom, s nincs az a szörnyű érzés egy póló vásárlásakor, hogy „családi takarót“ veszek!!!
Az üzletben ismét magamhoz vettem a hatalmas ruhákat ( annak ellenére, hogy a kis családom figyelmeztetett, hogy az már bizony nem az én méretem) 4-5 méret után előkerült a 42 méret, s a szememnek alig hittem amikor belebújtam!!!! s igen, jelenleg ez a méretem!!! ( a nem kevesebb, mint 181cm magasságomhoz)
-Kimondhatatlanul jól érzem magam a bőrömben…… nem létezik lehetetlen…..
-A hajnali séták az életem részévé váltak. Munkám miatt szinte naponta más-más időpontra esnek, de ez nem okoz semmi gondot! Akkor sem, ha 4.30-kor kell ébrednem…….. Mert igazán jól kezdődik a nap, amikor a madarak csicsergésével sétálhat az ember a friss reggeli levegőben.
kicsit több mint féléve nem eszem gyorsan felszívódó szénhidrátot, -( én, aki a görögdinnyét is kenyérrel ettem korábban) –s nem hiányzik, úgymond nem érdekel
Kívánom minden embernek aki súlyfelesleggel küszködik,hogy sikerüljön nekik is ezt az utat végigjárniuk, s megtapasztalhassák ezt az érzést amelyben én most fürdök. Csodás!!!!! "
2011. augusztus 3., szerda
Már mániámmá vált!
Tudom, hogy egyesek furcsán néznek rám e miatt, de nekem már mániámmá vált, hogy megmutassam és bebizonyítsam,hogy mindegy, hogy most hogy nézel ki, ki vagy és hány éves, a pozitív változáshoz "mindig jókor van"! Most van a legalkalmasabb pillanat, hogy belásd, ha nem erre vágytál, változtatni kell rajta!
Tudom, meggyőzni nem lehet senkit , ha ö nem akarja,és nem is érdemes. Nem is ezt akarom.
Mindösszesen csak szeretném, -de mindenáron- megmutatni, hogy nincs veszett helyzet! Amikor már azt hiszed, hogy Neked semmi nem segít, akkor eléd tol az élet valamit, amibe kapaszkodhatsz, amiben bízhatsz, ami megoldást jelenthet.
Holnaptól néhány példán keresztül szeretném Neked megmutatni, hogy igenis lehetséges!
Hogy honnan ez az elszántság?
Magamon tapasztalom az érzést! Azt az érzést,amit a megváltozott külső jelent. A felszabadultságot, a nyíltságot és bátorságot,amit ez az állapot jelent! Ismerem a különbséget! Nem engedhetem, hogy bárki lemondjon erről. Ha létezik ez a katarzis, akkor Neked is jár!
Hidd el, ha egyszer megtalálod a helyes utat, elsösorban az igazi motivációdat, Tiéd a világ!
Várlak holnap az első sztorival!
Tudom, meggyőzni nem lehet senkit , ha ö nem akarja,és nem is érdemes. Nem is ezt akarom.
Mindösszesen csak szeretném, -de mindenáron- megmutatni, hogy nincs veszett helyzet! Amikor már azt hiszed, hogy Neked semmi nem segít, akkor eléd tol az élet valamit, amibe kapaszkodhatsz, amiben bízhatsz, ami megoldást jelenthet.
Holnaptól néhány példán keresztül szeretném Neked megmutatni, hogy igenis lehetséges!
Hogy honnan ez az elszántság?
Magamon tapasztalom az érzést! Azt az érzést,amit a megváltozott külső jelent. A felszabadultságot, a nyíltságot és bátorságot,amit ez az állapot jelent! Ismerem a különbséget! Nem engedhetem, hogy bárki lemondjon erről. Ha létezik ez a katarzis, akkor Neked is jár!
Hidd el, ha egyszer megtalálod a helyes utat, elsösorban az igazi motivációdat, Tiéd a világ!
Várlak holnap az első sztorival!
2011. augusztus 1., hétfő
A FOGYÓKÚRÁZÓ HÉT FŐ BŰNE!
Ha bármelyik leyrásnál magadra ismersz, nálunk jó helyen vagy!
A szomszédasszonyom is ezzel fogyott le!
Talán te is jártál már így! Dünnyögtél magadban, ha neki sikerült, nehogy már te ne csináld meg. Megszerezted a diéta leírását, neked is jutott egy fénymásolat. Belevágtál, gyötrődtél, nyomtad végig….és mégis! A várva várt eredmény elmaradt! Lehet a te tested másképpen müködik?
Mától kezdve lemondok az édességről!
Ezt a kijelentést csak „sikergyilkos”-ként tudom minősíteni. Egy project, ami eleve lemondással kezdődik. Lemondani csokiról, sütiről, kenyérről….mindenről, amit szeretsz! Gondolj bele, lehetsz ezután nyertes?
20 dekával több vagyok mint tegnap:(
Hát igen! Az örök ellenség: a mérleg! Méred magad reggel pisilés után, pucéran ( a pizsi is legalább 10 deka), este,lefekvés előtt, sportolás után, hiszen biztosan rögtön leadtál egy fél kilót, hétfőn és szombaton, vasár-és ünnepnap. A súlyod ugrál, teljesen meg vagy zavarodva! A számok bűvöletében élsz! Vagy inkább rabságában????
A születésnapomig 15 kg-ot kell fogynom!
Mi más is lehet a célod, mint meghatározott számú kilótól megszabadulni.
Te döntöttél, 15 kiló nem „rád való”, mennie kell? Vajon mit szól hozzá a tested? Az agyad? A szíved és a többiek? Ha nem engedelmeskednek olyan gyorsan, ahogy te szeretnéd, mi a következmény? Te tudod a legjobban! Kudarc, megint nem sikerült, ne megy ez nekem, csődtömeg vagyok, sosem tudok lefogyni, stb. stb. Nem elhanyagolható érzések! A hatásuk mélyebb és ártalmasabb, mint amire most gondolni mersz!
Ugyanugy ehetek, mint eddig, ez a cucc segít!
Most jött el az a pont, ahol a jojo hatást élőben is megismerheted, ha eddig megúsztad volna. Bekapsz a bogyóbol, cseppekböl étkezés előtt valamennyit, és a probléma megoldva! Nincs kínlódás, nincs kalóriaszámlálás, semmire nem kell figyelni! Megehetsz akár egy fél disznót is…majd a tabletta elintézi! Bombaformát öltesz, mint a képen aki már lefogyott, és happy leszel!
Vajon mi mindent intéz még el a szervezetedben? Jaaa, hogy ez így olyan kényelmes? Igen, megértelek. Könnyű kísértésbe esni.
Egész nap csak egy almát ettem, mégis több vagyok, mint tegnap!
Lelkes vagy és elszánt,hiszen végre rászántad magad! Most tuti lefogysz!
Még bírod! Alig eszel, és várod a kirobbanó sikert! 2 -3 nap, Olvadnak le a kilók. Aztán egyszer csak megáll. De úúúúúgy megáll. Nem mozdul. Ráadásul már szédelegsz egész nap, nem megy a munka, rossz a kedved. A kezdeti lelkesedés alábbhagy, tovább csökken….míg teljesen megszűnik.
Kiábrándult vagy és elkeseredett. Soroljam még?
Ezt a néhány hetet csak kibírom!
Találtál egy sokat ígérő diétát az interneten. Egész Hollywood ezt csinálja, Demi Moor is ettöl olyan bombázó ( plasztikai műtétnek nyoma sincs rajta:-)) nem hagyhatod ki. Csak 6 hét, és többet használ, mint a zsírleszívás! Sütöd a marhasteak-et, middle-re, folyik belöle a vér,-így irja recept- bejártad az egész várost az általad nem ismert és kimondhatatlan nevü fűszerekért, leküzdöd azt a tengeri halat is, aminek a szagát sem bírod. De a siker érdekében mindenre hajlandó vagy. Alakul is szépen. Már csak egy hét…már csak 3 nap…már csöpög a nyálad a pékség előtt, de kemény vagy! Vége! Végigcsináltad! Büszke vagy magadra! Ici-pici szépséghiba, hogy az ígért 12 kg helyett csak 5-öt sikerült leadni, de te erre is büszke vagy. Joggal! Nem volt gyerekjáték. De holnaptól végre ehetsz ismét túrósbatyut, beugorhatsz a Mc Donaldsba, hiszen megérdemled. Hogy előtte is ezektől híztál meg? Az most egyáltalán nem fontos!
Feliratkozás:
Bejegyzések (Atom)