2011. szeptember 22., csütörtök

Kikerült a pékség a pixisből:) Hihetetlen, mégis igaz!

Münchenben volt elintéznivalónk a gyerekekkel, és úgy alakult, hogy várnunk kellett valaminek az elkészültére kb.másfél órát! Milyen hely lenne erre alkalmasabb, mint egy pékség-kávézó:) Vagyis, ahol meg tudsz inni egy kávét, gyönyörű, gusztusos péksütemények kíséretében!

                                                   
Mentünk is "szag után", hiszen egy pékség illata összetéveszthetetlen és kihagyhatatlan. Én kikértem és megkaptam a kávémat, és másfél órán keresztül nézegettem a mutatós pékárukkal megrakott polcokat:)
Miért írom le mindezt?
Mert egész életemben a gyengém volt a pékáru. Egyetlen napot sem tudtam elképzelni nélküle! A "highlight" egy friss kacsazsíroskenyér volt paradicsommal!
Egészen 2011 januárig! Amikor is úgy döntöttem,ezen változtatok!Elhagytam az étkezésemből a lisztet! Ezzel együtt persze mennie kellett  az  összes  ropogós zsemlének, pogácsának kiflinek!
Ahogy arról már beszámoltam, azóta 20 kiloval lettem könnyebb,és 100 %-kal magabiztosabb, vidámabb és elégedettebb! Ezeket az érzéseket már soha nem cserélném fel egy szendviccsel!

És tudod mi volt  a felemelő az egészben?
Az az érzés, hogy már nem is érdekel! Már új szokásaim vannak, aminek nem része egyetlen pékség sem. A szemem sem rebbent,sőt még a nyálam sem csorgott:) Nem volt  jelen sem a vágyakozás, sem a sóvárgás!
Csak a tudat, hogy úgy döntök,ahogy nekem tetszik, és tökéletesen ura vagyok saját magamnak!

9 hónapos új szokások!!!  Teljesen felváltották a régieket!  Ha bármikor is attól félsz, hogy Neked ez nem megy, csak biztatni tudlak!  48,5 évig kenyérimádó voltam! 9 honap pedig elég volt, hogy a 48 éves szokásomat megváltoztassam! Hihetetlen, ugye? 

Most már elhiszem, hogy bármilyen új szokást be tudok iktatni az életembe! Persze  olyanokat, amik előrébb visznek! Hétköznapi apróságok! Most erre készülök! De már nincs kétségem! Ha egyszer megcsináltam, akárhányszor meg tudom csinálni!

Te se gondolkodj sokat!  Ha  valamiről felismered, hogy változtatnod kellene rajta, vágj bele nyugodtan! Soha nem fogod megbánni! Egekbe emelő  élmény, ha sikerül!!!!:)

2011. szeptember 14., szerda

Több ezer túlsúlyos és mozogni vágyó ember mentsvára lehet!!!!!


                        Online fitness kezdőknek és újrakezdőknek!

Ezen dolgozunk ebben a megörökített pillanatban is serényen!:)

 Azt szeretnénk, hogy azok is kapjanak segítséget a mozgás elkezdéséhez,akiknek ez nehezen megy.Mindig tologatják,és még csak a gondolatig jutottak el. Talán évek óta készülnek rá,de a " rendszeresen nézem a sportközvetítést a TV-ben" állapoton még nem jutottak túl:)
Lehet,hogy TE is  ebbe a csoportba tartozol?

Vagy inkább azok táborát erősíted,akik a súlyuk miatt hezitálnak? Fogalmuk sincs mit és hogyan csináljanak?
Nekik van egy nagyon jó hírem!

Kész programot kínálunk, az első megmozdulástól a kondicionálásig! Nem kell  egyedül kínlódni! Csak végigcsinálni! Ennyire egyszerűűűűű!:)

De ha valamikor hajdanán TE  is szívesen sportoltál, csak a "körülmények" megváltoztak, és újra szeretnéd   kezdeni, akkor is találsz megfelelő edzéseket!

A lényeg, hogy állj  fel a székből,  adj magadnak hetente 2-3-4  alkalmat,amikor élvezed,hogy TE alakítod a tested, és nem Ő diktál:) Amikor TE  mondod meg,hogy melyik izmodat szeretnél formálni, izzadósabbra vagy nyugisabbra  veszed a figurát!

A döntés  minden nap a Te kezedben van! Mi pedig asszisztálunk Neked! Hogy ne legyél egyedül!

Hiszen mi is voltunk újrakezdők, ismerjük a kálváriát! Pont ezért biztatunk!!!!!

                                                http://fitfigur.hu/
Itt  várunk szeretettel!

A FitFigur  csapata!

2011. szeptember 10., szombat

A legnagyobbak is így csinálják!

Lassan a  végéhez  közeledik a US  Open, talán  Te  is  láttál belóle néhány meccset. Engem mindig  lenyűgöz, ahogyan az igazi profik  játszanak és viselkednek. Elképesztő, milyen helyzeteket tudnak megfordítani, honnan tudnak felállni! Sokszor tapasztalhatjuk,hogy nem is a játéktudás dönt  már, hanem a meccs a fejben dől el!
Mint minden egyéb az életünkben. Ha kételkednél, javaslom kukkants bele a döntőbe mondjuk, még éppen időben vagy, vasárnap és hétfőn kerülnek sorra!

De amiért ma erről írok, annak az apropója egészen más. Egy nagyon érdekes információt olvastam a teniszezők táplálkozásával kapcsolatban. 
Ugye emlékszel, mikor arról írtam, hogy az étkezésemben  kerülöm a cukrot és a lisztet.
Pontosan ezt teszik a profik is! Djokovic,Murray és a többiek is lelkes hirdetői az igének! Rájöttek ugyanis, hogy ha lisztes termékeket fogyasztanak, sokkal  fáradtabbak, nehezebben regenerálódnak! Az pedig egy sportból élő személynél természetesen nem utolsó szempont.

De nem csak náluk, hanem  Nálad és nálam sem. Nekünk sem mindegy, milyen  fittek vagyunk a nap folyamán, mennyire vagyunk terhelhetőek, mennyit kell aludnunk, hogy  frissek legyünk, és azok leszünk-e egyáltalán?

Szóval érdemes a témán elgondolkodni, és ez is csak  szokás kérdése. Ahogy hozzá szoktunk a kenyérhez, pizzához, tésztához, úgy le is tudunk szokni róla, vagy valami másra, a testünknek kedvezőbbre rá tudunk szokni!

Végezetül  egy kis  szórakozás a tenisz világából:)

http://www.youtube.com/watch?v=GkUii_HXz7c

2011. szeptember 9., péntek

Ilyet még tuti Te sem láttál!!!!


Láttál már  biztosan fitness termet csinos, kigyúrt fitness-edzökkel. Próbálkoztál már Te is biztosan kondi-teremmel, aerobik órával. Sőt, azt is el tudom képzelni, hogy néhány alkalom után  csendben visszavonultál, mert sok, túl profi vagy nem Neked való volt a kínálat. Esetleg szégyellted magad a kilóid miatt a sok "izomkolosszus" mellett.                                 

Ennek most vége! Most eljött a TE  időd! Láttál már olyan   fitness  termet, ahol hozzád hasonló edzőkkel  mozoghatsz? Akik ugyanazon a tortúrán vannak túl, mint TE?????
Akik ismerik az érzéseidet a gyakorlatok végzése közben? Hús-vér emberek, nem mindig tökéletes izmokkal!

                                                                                  
                                                                           
                                      

Itt nem kell szégyenkezned, a hátsó sorba állnod! Levetkőznöd a zuhanyozóban, elkeseredned, ha nem bírod a lépést tartani!
Itt teljes nyugalom van! A TE nyugalmad! Mindegy, honnan kezded,a lényeg hová tartasz! Végre egy hely NEKED, ahol úgy mozoghatsz, ahogy Neked jól esik!!!
És mindegy, hogy hol laksz, mindenhonnan elérhetőőőőőő!

Már nem kell sokáig várnod rá! Szeptember végén megismerheted!

Itt értesülhetsz az aktuális helyzetről, és egyre többet tudhatsz meg róla!

Várlak vissza!

2011. szeptember 5., hétfő

Ne áltasd magad,nem a sportolás fogyaszt!!!

Nem vagyok megbuggyanva,és nem is akarok magam ellen beszélni, amikor azt mondom, a sportolás magában nem hozza meg a várva várt eredményt. Inkább szeretnélek a csalódástól megvédeni.
Több tanulmány, elmélkedést, számolgatást olvastam már arról, hogy mennyit kell naponta mozogni ahhoz,hogy folyamatos testsúlycsökkenést érjünk el. Egyesek szerint napi fél  óra mozgás elegedő a testsúly megőrzéséhez, mások szerint napi 1óra a csökkentéséhez,és így tovább.
Sajnos hajlamosak vagyunk hinni egy-egy jól megfogalmazott tézisnek, igazolásként érvelni vele, hogy..... pedig úgy csináltam, de sajnos a várva várt eredmény elmaradt. Csodálkozva, értetlenül készülünk ilyenkor feldolgozni az újabb sikertelenséget. Pedig megint csak egy félmegoldást választottunk. Csak a magunk igazolására.
Csinálunk is valamit, meg nem is. Naponta fél órát gyalogolunk,de lecsuszik a mákos rétes kettesével minden reggel:) Vagy este hat után nem eszünk, de délben nyomunk még egy  extra adagot az esti megvonás megkönnyítésére:) és ezernyi módon csapjuk be még magunkat.

De miért is emlegetik mindig együtt a mozgást a fogyással???

Nem vitatható a mozgás élettani hatása, a fokozott  energiafelhasználás, a keringéstől az emésztésig  kiterjedő előnyei. Ezeket  bármely élettannal foglalkozó platformon követheted. Én most nem ezt szeretném kiemelni
Beszéljünk az egyebekről!:)

Először is,  ha naponta,2 naponta egy kicsit megmozgatod magad,tuti,hogy könnyebben megy az étrend szabályozása is.Hiszen ki az a bolond, aki azért izzad,hogy utána elrontsa!!!!!
Próbáld ki,hidd el működik.Eszedbe sem fog jutni a zsemle 300 hasizom gyakorlat után:)

Másodszor, baromi büszke leszel magadra!!! Ismét tettél valamit a célod eléréséért! Ez a legnagyob érzés,ami mozgásban és lendületben tart! Ha ezt tartani tudod, egyre könnyebb lesz. Mindegy, honnan indulsz és milyen tempóban haladsz! A lényeg,hogy csinálod!

Harmadszor pedig, sokkal formásabb lesz a tested, mint sportolás nélkül! Gondolom, az sem mindegy Neked sem!:)
Nyugodtan dolgozz az izmaidra,erősítsd őket,hiszen akkor formálódnak!

A nyújtás pedig minden mozgás koronája! Formás és terhelhető izmot produkál!  Sose feledkezz el róla!



Milyen mozgást  válassz  és  hol kezd  el, ebben is segítünk Neked hamarosan.  Szeptember végére meglepetéssel készülünk!

Addig már csak kicsi türelem. Indítsd el a gyereket az iskolában, csinald meg az őszi nagytakarítást,mert szeptember végétől TE  lehetsz a főszereplő:)