Hölgyeim! Ez aztán a motiváció!:)

Ma  reggel találtam  ezt a  reklámfilmet! Lehet, nekem is ki kellene  találni valami hasonlót  az online fitness  oldalon?
Hamarosan indul, mar csak az utolsó simítások vannak hátra!
Addig élvezzétek  ezt, és " motiválódjatok!" :)

Már gyerekkorban is 40% a túlsúlyosok aránya!

Több statisztikai  jelentést is olvastam az  utóbbi időben az elhízottak arányáról. Mindegyik hasonló  adatokról  beszél. A felnőtt lakosság több mint  fele küzd komoly súlyproblémával világszerte.Természetesen országonként eltérések mutatkozhatnak. Ezek pedig helyenként igen meglepőek.
Mindannyian hallottunk már a mediterrán konyha előnyeiről. Talán próbáltátok is már. Lehet ízlik is! Ha nyaraltál már Olaszországban, tudod, hogy az étkezések kötelező velejárója a "pasta".

                                                                           Csak azt felejtik el eközben elmesélni, hogy a 2-9 éves
                                                                           korú  gyerekek között, Olaszorszagban van a legtöbb
                                                                           elhízott, majd Ciprus és Spanyolország jön a sorban.     
                                                                           Magyarország itt is előkelő helyen szerepel, a 4..
De vizsgálhatjuk a felnőtt kori cukorbetegséget, ahol szintén az itáliaik vezetik a mezőnyt.

Megfogalmazódik ezek után a kérdés, vajon tényleg jót tesz-e a sok pizza és  pasta? Lehet érdemes elgondolkodni a lisztek és gabonafélék fogyasztásáról!Hiszen többször bebizonyosodott már, hogy ezek elhagyásával drasztikus javulás áll be az egészségi állapotban,és a kilók száma is rohamosan csökkenni kezd.
Sőt, tovább megyek...a sok gluténérzékeny ember vajon tényleg beteg? Vagy csak normálisan reagálnak a szervezet számára előnytelen anyagokra?

Lehet ez örökre költői kérdés marad,és ennek megválaszolása nem is az én posztom!
Mindenesetre az én közérzetem sokat javult, mióta liszt nélkül élek, és ezt  kívánom mindenkinek!

..mert elkezdett fogyni.....jobban is énekel!

Ismét műsoron az X-Faktor, ami sok tanulsággal szolgálhat Kinek így, kinek úgy:) Ki mit szür le belöle,mit lát benne.
Persze bizonyos szakmai ártalmak befolyásolhatnak minket. Valószínű velem is ez történt, mikor az utolsó adásból a következő  kijelentés ragadott meg. Malek Miklós szájából hangzott el a következő  vélemény:

" Elindult nála egy láncreakció. Azért, mert elkezdett fogyni,jobban bízik magában. Mert jobban magában,jobban is énekel"

Nem kivétel ez alól senki sem, még ha sztárnak készül, akkor sem!

Jó szórakozást  a videóhoz, ahol a "véleményezett"  énekel:)

http://xfaktor.rtlklub.hu/video/144753

Semmi sem változott! Sem a szándék,sem a tartalom!

       A  közelmúltban arról tájékoztattalak  benneteket,hogy elindítjuk a  "kezdőknek és újrakezdők"-nek szóló  online fitness honlapunknak!

Ez így is van! Semmi nem változtatta meg a szándékunkat,miszerint lehetőséget kínáljunk mindazoknak, akik keresik a módját, hogy elkezdjenek mozogni!

Csak az időpont változott! Egy kis technikai malőr közbeszólt! Sajna  ez van!:(

DE!!!!!!!!!!

Ha már eddig vártál, remélem ez az egy hónap nem olyan nagy tragédia!
Dolgozunk az ügyön ezerrel, és jelentem nagyon jól haladunk! Addig is készítsd a tested -lelked a változásra!:)

Meglátod, Neked is menni  fog!!!

Ennyire egyszerűűűűű!

Többször láttam már  ezt a kis  filmet,és mindig elvarázsol. Tulajdonképpen ennyire egyszerű lenne boldogan élni, élvezni a hétköznapokat, és jól érezni magunkat a bőrünkben?
Tudod, mi az érdekes? Azt tapasztalom, hogy igen, ennyire egyszerű. Sokszor hajlamosak vagyunk túlragozni dolgokat, belemerülni a problémákba.Hagyjuk,hogy fölénk nőjenek, hatalmukba kerítsenek. Pedig ha egyszer elkapjuk a fonalat, menni fog! Az első sikerélmény hozza a másodikat,majd a többit!  S közben ha néha falba ütközöl, már nem is olyan fontos,elvész a többi között.
Egyszerűsíts!:) Ez a kisfilm  remélem meghozza a Te kedvedet is!

Legyen szép napod!

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=SnwRx4J7Cto

Szorongásoldó mozgások!

A  sport jótékony hatásáról köteteket lehetne írni. Most mégis az egyik legáldásosabb előnyére szeretném felhívni a figyelmet.

Ez pedig nem más,mint a stresszoldás! Arra pedig ma igen nagy szükségünk van! Mindannyiunknak. Naponta küzdünk meg  feszültséget, szorongást kiváltó helyzetekkel! Próbálunk mi pozitívan gondolkodni, mindenből a legjobbat kihozni, de valljuk be, sokszor majd szétfeszítenek a gondok.

Ilyenkor húzzunk edzőcipőt, menjünk el sétálni, vagy tornázzunk otthon egyet. Biológia, pozitív élettani hatásokat generálunk vele a szervezetünkben,amik segítenek visszakapni a jó érzésünket.
Nagyon szépen és világosan beszél erről Prof.Dr.Bagdy Emőke a következő előadásában.

Nagy szeretettel ajánlom, üdítő 20 perce lesz a napodban, ha meghallgatod.:)

http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=nBtMrWy6xhE

Legyen ma is jó kedved!:)

Azok az átkozott gének!

Régen foglalkoztat a gondolat, vajon mennyire múlik a géneken az elhízás kérdése. Örököljük  vagy kemény munkával megszerezzük a súlyfelesleget?
Nem kutatásokra alapozom a véleményemet, nem vagyok tudós. Természetesen elolvasom én is az ehhez kapcsolódó cikkeket, amik egyre jobban megerősítenek, hogy jó úton járok, amikor azt mondom, az anyukád méreteinek ahhoz semmi köze,hogy te  hogy nézel ki! Jobban meggyőznek azonban azok az esetek, amiket magam  körül tapasztalok.

Gyakran hallod biztosan Te is a kifogást, á, semmi esélyem, hogy lefogyjak, anyukám is pont ilyen volt.
Gyakran látni családokat a  népszerű gyorséttermekben,  akik mindannyian valóban egyformán gurulnak.Tényleg a gének tehetnek róla?

Sok mindent tanulunk a szüleinktől, amiért hálásak vagyunk nekik. Én is szerencsés vagyok, mert kifogtam a világ legnagyszerűbb  anyukáját!:) Véget nem érően sorolhatnám,mit köszönhetek neki!

De magammal hoztam a szülői házból azokat a szokásokat is, amelyek a plusz 30 kilóhoz vezettek. Az " egyél még egy kicsit" típusú biztatásokat,  a kenyér szeretetét, hiszen olyan finom a dinnye  meg a szőlő vele:), a vasárnapi süteményezéseket,a cukros zsíros kenyér majszolását hajdanán a játszótéren.

Biztosan nem haragudna most, ha tudná, hogy néhány általa hasznosnak hitt szokáson változtattam, és így nekem sikerült megvívni azt a harcot, amibe neki beletört a bicskája.
Csak az étkezésen változtattam, a géneken nem! 10 centivel vagyok magasabb, mint ő volt,és 15 kilóval könnyebb.  De még mindig az ő lánya! Ugyanazzal a génállománnyal!

Gondold át Te is! Vajon mi a Te "örökséged"? A hasonlósággal takarózni veszélyes! Végleges és visszavonhatatlan állapotba kerülsz  tőle.

Oszd meg velünk a "hozományod", hagy tanuljunk belőle!:) S talán ideje mégis megváltoztatni  az örökletes "zsírállomány"-t!:)